Существует такое мнение, что так называемое самокопание неэффективно и даже вредно для личности, поскольку оно приносит одни страдания и погружение в проблему, затмевает положительные перспективы развития событий. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.
Когда человек долго обдумывает сложившуюся ситуацию, которая принесла огорчение, грусть или, быть может, провал в той или иной сфере, он не только «убивается», зацикливается на проблеме. На самом деле в данный период его мозг работает на полную мощность. Даже когда человек на время отвлекается от печальных мыслей, в его голове не прекращается работа по «перевариванию» сложившейся ситуации, которая направлена, по сути, на поиск путей выхода, исправления положения. Даже во время сна происходит эта невидимая и, порой, неосознаваемая работа.
В данный период, когда личность терзает свой мозг, каким образом все сложилось именно так, человек может постоянно говорить о своей проблеме с окружающими, часто надоедая им перебиранием причин, вызвавших столь нежелательные последствия. Не нужно его пресекать, просить закончить разговоры о негативном. Нужно помогать человеку провести внутреннюю работу, задавая прямые наводящие вопросы. Даже факт проговаривания, озвучивания проблемы дает значительное облегчение, но главное – открывает истинную картину случившегося. Вопросы должны быть такого характера:
Однако, наиболее эффективный метод разрешения любого затруднения, поиска подходящих вариантов решения проблемы – это описание его на бумаге. Для этого нужно просто позволить мыслям и эмоциям свободно «литься» через ручку в дневник или на лист, который вам захочется сразу же после внутреннего освобождения разорвать или сжечь, чтобы его не увидели другие.